Piękna JA każdego DNIA

Nieodpowiednia dieta i mała ilość spożywanych płynów, wpływa niekorzystnie na jej wygląd.
Dlatego aby moja skóra była piękna i zdrowa każdego dnia wybieram produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, żelazo, selen, jod, a także zawierające prowitaminę A (beta karoten)
Aby moja skóra była jędrna i miła w dotyku dokładam wszelkich starań aby produkty spożywcze były wzbogacone także o witaminę B, która wykazuje właściwości ujędrniające i uelastyczniające skórę, a także hamuje procesy zapalne.
Ta drogocenna witamina znajduje się w pestkach dyni, słoneczniku, sezamie, orzechach brazylijskich, warzywach strączkowych, awokado, łososiu, drożdżach, mleku oraz w jajkach.
Oprócz tego wypijam dziennie co najmniej 1,5 litra wody mineralnej. 
Jej regularne spożywanie przyniosło spektakularne rezultaty - moja skóra stała się doskonale nawodniona i przyjemna w dotyku.
Jestem posiadaczką skóry suchej, która potrzebuje solidnej dawki nawilżenia, wymaga także specjalnej uwagi przy pielęgnacji gdyż wiele czynników może ją podrażnić.
Charakteryzuje się matowością i skłonnością do łuszczenia. Często towarzyszy temu uczucie napięcia i pieczenia.
Dlatego niezwykle istotne jest dla mnie dobranie odpowiednich kosmetyków do pielęgnacji
Kosmetyki nie mogą zawierać alkoholu, który ją wysusza i podrażnia.




Aby moja skóra była perfekcyjnie nawilżona i jędrna wybieram kosmetyki wzbogacone o kwas hialuronowy i naturalne olejki, które chronią ją przed wysychaniem, tworząc film ochronny zapobiegający utracie wilgoci oraz wiążąc wodę w powierzchniowych warstwach naskórka.
Aby skóra zachwycała pięknym wyglądem i była doskonale wypielęgnowana należy dbać o nią nieustannie, każdego dnia, to bardzo złożony proces na który wpływa wiele czynników:

#MASAŻ
Systematyczne masowanie skóry sprawia, że staje się bardziej napięta i jędrna.
Tak przyjemny zabieg dodatkowo pobudza skórę do prawidłowego funkcjonowania, zwalczając pokłady toksyn i cellulit.

#OLEJEK
Nieskazitelnie piękna skóra od zaraz ? To możliwe. Naprawdę ! 
I nie trzeba wydawać  fortuny na drogie balsamy do ciała, nie jest wymagana także wizyta w klinice medycyny estetycznej. Wystarczy olejek. 
Jeśli skóra jest poszarzała i brakuje jej witalności warto sprawić jej trochę przyjemności i wykonać masaż.
Wystarczy kilka razy w tygodniu rozprowadzić na ciele olejek, który zapewni odpowiedni poślizg i pozwoli uniknąć naciągania skóry.
Po takim zabiegu skóra stanie się miękka, gładka, jędrna, przyjemna w dotyku i będzie zachwycać zdrowym wyglądem.




#KOSMETYKI
Cellulit sam nie zniknie, a skóra sama się nie ujędrni dlatego trzeba jej w tym pomóc !                 
Sprzymierzeńcami pięknej, gładkiej i jędrnej skóry są również kosmetyki antycellulitowe.
W drogeriach jest mnóstwo skarbów o takich właściwościach, cechuje je zdolność do redukcji skórki pomarańczowej, a także tkanki tłuszczowej.
Takie produkty doskonale nawilżają i ujędrniają skórę, są dla niej jak opatrunek wyszczuplający i wygładzający, ale aby dostrzec pozytywne efekty należy używać ich systematycznie.




#DIETA
O skórę należy dbać nie tylko od zewnątrz, ale i od środka, aby była piękna i jędrna należy mieć urozmaiconą, zbilansowaną dietę.
Przede wszystkim trzeba całkowicie wyeliminować produkty przetworzone, a to dlatego, że zawierają bardzo dużą ilość soli, sodu i konserwantów.
Gdy potrawa jest za mało przyprawiona najlepiej zamienić sól inną, bardziej wartościową przyprawą która doda jej smaku. Sprzymierzeńcami odchudzania są ostre, pikantne przyprawy które pozytywnie wpływają na metabolizm.
Oprócz soli należy wykreślić z codziennego menu również słodycze.
Brak słodyczy w szybkim czasie daje zauważalne efekty mi.in. poprawia się stan cery.
Nasilają bowiem zmiany trądzikowe, a także zmniejszają elastyczność skóry która dodatkowo szybciej się starzeje.




#SUPLEMENTY DIETY PROSTO Z LODÓWKI
Nieodpowiednia dieta i mała ilość spożywanych płynów, wpływa niekorzystnie na wygląd naszej skóry.
Dlatego aby była piękna i zdrowa każdego dnia wybieram produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, żelazo, selen, jod, a także zawierające prowitaminę A (beta karoten)
Mają one bardzo dobroczynny wpływ na skórę:
- są niezbędne do usprawnienia procesu zatrzymywania wody w naskórku.
- odpowiadają za prawidłowe dotlenienie skóry
- niwelują szorstkość skóry i skłonności do jej łuszczenia się
- spowalniają procesy starzenia się tkanek.
- zmniejszają wrażliwość skóry na promieniowanie UV




#FILTR PRZECIWSŁONECZNY
Skóra poddana działaniu promieni słonecznych ulega pogrubieniu, staje się szorstka i nieelastyczna, mniej sprężysta i jędrna.
W okresie letnim intensywność promieniowania jest bardzo wysoka, aby ochronić skórę przed niekorzystnym działaniem warunków atmosferycznych tuż przed wyjściem z domu rozprowadzam kosmetyki z wysokim filtrem.

#WODA
Od momenty gdy zmieniłam swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze przeprowadzając tym samym sporą rewolucje w codziennym odżywianiu powtarzałam sobie jak mantrę słowa popularnego hasła 'Pij wodę - będziesz zdrowa'
Jednak podchodziłam do niego z dużym dystansem. 
Jakie właściwości może wykazać zwykła woda ? Jedyne co mi przychodziło wówczas do głowy to fakt, że pozytywnie wpływa na sylwetkę ponieważ nie została wzbogacona o substancje słodzące, które znajdują się w napojach kolorowych.
Jednak jak się okazuje to tylko jeden mały element udowadniający pozytywne rezultaty regularnego picia wody !
Niewystarczająca ilość płynów w organizmie wpływa nie tylko na samopoczucie, a także na to, w jaki sposób prezentuje skóra. 
Woda nawilża ją od zewnątrz dzięki czemu staję się jędrna, elastyczna i zachowuje piękny wygląd.



#ZIELONA HERBATA
Każdy potrzebuje zastrzyku energii z rana (a czasami nawet dwóch)
Co większość z nas wówczas robi: sięga po wielki kubek kawy !
Niestety nasza skóra jej nie lubi ponieważ wysusza ją i odwadnia przez co traci jędrność i elastyczność, to z kolei powoduje jej przedwczesne starzenie.
Dodatkowo wypijanie dużej ilości kawy wypłukuje z organizmu magnez, potas i sód.
Dla mnie kawa może dla mnie nie istnieć !
Wiele lat temu zastąpiłam ją zieloną herbatą, która podobnie jak mała czarna posiada właściwości pobudzające. 
Zwiera także antyoksydanty, które spowalniają starzenie się skóry, łagodzi też podrażnienia i stany zapalne, a także wspomaga walkę z cellulitem.

#ZUMBA
Od dawna szukałam dla siebie aktywnego sposobu, który pomoże pozbyć mi się kilogramów i pozytywnie wpłynie na moją sylwetkę.
Nie było to jednak łatwe ponieważ nie wyobrażałam sobie monotonnych, powtarzających się ćwiczeń aerobowych.
Absolutnie nie mam nic przeciwko takiej formie dbania o sylwetkę, ale mnie po pewnym czasie taka metoda aktywności zaczyna nudzić przez co tracę motywację i zaczynam szukać wymówek.
Ku mojej radości, pół roku temu odkryłam energiczną, pełną pozytywnych emocji zumbę.
Połączenie tańca z aerobikiem okazało się dla mnie idealnym rozwiązaniem.
Taka forma aktywności pomogła mi pomogła mi powrócić do dawnej (wymarzonej) sylwetki, a ja już nie boję się stanąć na wadze.
Znaczącą poprawę dostrzegłam także na skórze, która stała się jędrna i elastyczna.




#RUCH NA ŚWIEŻYM POWIETRZU
Oprócz ćwiczeń wskazane są też długie spacery ! Aktywne przebywanie na świeżym powietrzu również ma ogromny wpływ na skórę, należy tylko pamiętać o maksymalnie wydłużonym kroku, zaobserwujemy wówczas pracę ud oraz pośladków.
Z racji, że jestem posiadaczką czterech, pełnych energii piesków codziennie wiele godzin przebywam na dworze, biegamy, spacerujemy, bawimy się...Moja skóra jest mi za to wdzięczna, jest jędrna i elastyczna.


zBLOGowani.pl

9 komentarzy:

  1. U mnie by się przydały zmiany w diecie :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiem z własnego doświadczenia, że latem najłatwiej wprowadzić zmiany w codziennym menu, ciepła aura temu sprzyja.
      Lato obfituje w owoce, którymi z łatwością można zastąpić słone przekąski, a to już duży krok ku zdrowemu odżywianiu :-)

      Usuń
  2. Na pewno bardziej powinnam skupić się na ochronie przeciwsłonecznej i większym nawadnianiu organizmu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O tak ! To bardzo ważne, Twoja skóra z pewnością będzie Ci wdzięczna :-)

      Usuń
    2. O tak ! To bardzo ważne, Twoja skóra z pewnością będzie Ci wdzięczna :-)

      Usuń
  3. ja wodę pije litrami dziennie i to coś co musi zawsze być ze mną :)

    zaczarowana-oczarowana.pl

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Od kilku miesięcy i ja ją piję w dużych ilościach.
      Mam wrażenie, że woda ma dobry wpływ na moje samopoczucie, wypita rano z cytryną daje mi takiego powera, że nie mam potrzeby pić kawy :-)

      Usuń

Copyright © 2016 Różowy świat Marthe , Blogger